건강 칼럼

전문의가 직접 쓰는 코·목·귀 건강 이야기입니다.

이어폰 볼륨, 얼마나 줄여야 할까?

작성일: 2026. 9. 11.
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큰 소리에 오래 노출되면 달팽이관의 털세포가 손상되어 회복되지 않는 소음성 난청이 생깁니다. "60-60 규칙"을 기억하세요. 최대 음량의 60% 이하로, 한 번에 60분 이하로 듣고 귀를 쉬게 해 주세요. 시끄러운 곳에서는 노이즈 캔슬링 기능이 볼륨을 키우지 않게 도와줍니다.